胸罩罩杯尺寸解析：AA、A、B、C、D 的真正含義？

快速解答

罩杯字母描述的是下胸圍與上胸圍之間的差異，而非固定的胸部尺寸。AA 約為半英寸的差異，A 約為一英寸，B 約為兩英寸，C 約為三英寸，D 約為四英寸。由於這個差異會隨著下圍尺寸增加而變大，因此 34B 和 38B 即使字母相同，容量也不同。

罩杯字母之所以令人困惑，是因為它們看起來像服裝尺寸，例如 M 號就是 M 號。但事實並非如此。罩杯字母是測量差距的簡稱——即肋骨與胸部最豐滿處之間的距離——因此相同的字母在 32 下圍和 40 下圍上代表的意義不同。

這就是為什麼兩位女性都穿B罩杯，外觀卻可能截然不同，也是為什麼去年合身的胸罩，在體重變化五公斤後可能就不再合身。以下說明每個字母實際代表的意義，以及選購胸罩時該如何運用。

罩杯字母的計算方式

沿著肋骨周圍，貼合測量下胸圍。將該數字四捨五入至最接近的偶數，即為您的胸圍尺寸。接著，保持皮尺水平，測量胸部最豐滿處的圍度。將胸圍減去下胸圍。每相差一英吋即對應一個罩杯字母，從約一英吋的A罩杯開始。

這就是為什麼要先看胸圍尺寸。如果您的下胸圍是34英吋，胸圍是37，那麼您適合的是34C罩杯。單看字母本身無法提供任何有用資訊，必須搭配胸圍數字，才能構成完整的尺寸。

• 請在沒有穿著襯墊內衣的情況下測量；穿著薄款無襯內衣或不穿內衣可獲得最準確的讀數。
• 保持量尺在背部與地面平行——量尺上滑會使胸圍數字變大。
• 如果尺寸介於兩者之間，請先嘗試較小的下圍搭配較大的罩杯。

AA、A、B、C、D 在實際中的含義

AA 的差異約為半英寸，是大多數品牌提供的最小罩杯尺寸。A 約為一英寸，B 約為兩英寸，C 約為三英寸，D 約為四英寸。超過 D 之後，尺寸繼續以 DD、E、F 等依此類推，但原則相同：每增加一個級距，差異就增加約一英寸。

關鍵點在於，32D 和 38D 並非相同尺寸。38D 的下圍較寬，整體罩杯也較大，因為四英寸的差異是相對於較大的胸廓來測量的。這就是「姊妹尺寸」之所以有效的原因——下圍減一級、罩杯升一級（或反之）可維持相似的罩杯容量。

• 姊妹尺寸範例：34C 的容量接近 32D 和 36B。
• 如果下圍感覺太緊但罩杯合身，請先嘗試下圍大一級、罩杯小一級，再判斷胸罩是否不合適。

為什麼相同尺寸在不同品牌穿起來不一樣

罩杯分級沒有單一的法律標準，因此某個品牌的B罩杯，在另一個品牌可能感覺像A罩杯或C罩杯。有些品牌的罩杯尺寸偏大，有些偏小，有些則在更換生產線時改變分級。這是正常現象，不代表您的身體改變了。

實用的解決方法是將您的尺寸視為起點，而非規則。當您嘗試新品牌時，訂購您平常的尺寸再加上一個姊妹尺寸，並根據內衣的實際穿著感受來判斷，而不是看標籤。

• 請查看品牌自己的尺寸對照表，而不是假設您平常的罩杯字母可以直接套用。
• 閱讀提及罩杯深度的評論——它們通常比尺寸表更有用。

罩杯尺寸錯誤的跡象

罩杯太小會表現為頂部或側面溢出、鋼圈壓在乳房組織上而非平貼於肋骨、以及中心雞心無法平貼。罩杯太大通常會在頂部出現空隙、布料起皺，並且因為沒有胸部的重量壓住而讓下圍往上滑。

這兩個問題都可能看起來像是下圍的問題。在更改下圍尺寸之前，請先檢查罩杯：如果雞心浮起或鋼圈陷入組織，那麼罩杯很可能是罪魁禍首。

• 扣上後將乳房組織放入罩杯中——這對貼合度的影響比大多數人預期的要大。
• 如果一側較大，請以較大一側為基準，並調整較小一側的肩帶。

罩杯尺寸如何隨時間變化

罩杯尺寸並非永久不變。體重變化、懷孕、哺乳、荷爾蒙波動和年齡都會影響乳房組織和胸圍尺寸。六個月前合身的胸罩，即使下圍仍感覺舒適，現在可能需要不同的罩杯。

與其一次更換整個抽屜，不如每六到十二個月重新量身一次，並更換那些不再通過雞心與鋼圈檢查的胸罩。這比每次尺寸有變化時都購買整套更划算。

• 體重變化超過約三公斤後，請重新量身。
• 在懷孕和哺乳期間，罩杯尺寸可能不只改變一次——請選擇能因應這種變化的款式。

罩杯尺寸快速參考

AA罩杯

下胸圍與上胸圍相差約半英寸。多數品牌提供的最小罩杯。如果A罩杯明顯不服貼，請先嘗試AA罩杯，再考慮縮小下圍尺寸。

A罩杯

相差約一英寸。通常是較小胸圍的起點。在版型偏大的品牌中，淺A罩杯可能看起來像B罩杯。

B罩杯

約兩英吋的差距 — 最常見的罩杯尺寸，也是最容易受到品牌尺寸分級影響的尺寸。更換品牌時，請嘗試您平常穿的B罩杯加上一個姊妹尺寸。

C罩杯

約三英吋的差距。34的C罩杯與38的C罩杯容量不同。請根據雞心與鋼圈來判斷合身度，而不是字母。

D罩杯

大約四英吋的差異，也是許多品牌延伸到DD罩杯及以上的關鍵點。如果雞心浮起或鋼絲壓在組織上，請先增加一個罩杯尺寸，再增加下圍尺寸。

真實胸罩的罩杯尺寸

• Dahlia Lace 全罩杯胸罩 - 黑色: 全罩杯包覆，無襯墊，有鋼圈，加寬肩帶和側邊提托片，採用柔軟花卉蕾絲。全罩杯款式能將更多胸部容納在罩杯內，適合豐滿罩杯，因為低剪裁胸罩容易溢出。加寬肩帶和側邊提托片在無襯墊的情況下提供支撐，保持罩杯形狀自然。
• Radiate 蕾絲無鋼圈胸罩 - 薰衣草紫: 無鋼圈設計，搭配紫色與黃色蕾絲花紋，提供背圍與罩杯尺寸。如果鋼圈因罩杯略微不合而壓迫乳房組織，無鋼圈款式能完全消除這個壓力點——當您介於罩杯尺寸之間或偏好更柔軟的觸感時，非常實用。
• 孕婦哺乳胸罩（防漏）- 水晶白: 合身剪裁提供額外支撐與塑形效果，特別適合豐滿罩杯，內含吸收母乳的乾爽層與防水外層。哺乳期間罩杯尺寸經常變化，因此較合身的剪裁搭配豐滿罩杯，能在不失去支撐力的情況下提供更多調整空間——而防漏層意味著您無需再疊加溢乳墊。
• 蕾絲中腰內褲 - 白色: 低腰中腰內褲，正面飾有蕾絲拼接，臀部完整包覆，搭配棉質褲底，依尺寸販售。內褲尺寸與罩杯尺寸分開計算，請依據您的臀圍而非胸罩罩杯字母來選擇尺寸——兩者並非同步變動。

罩杯字母只是測量的簡稱，並非對您身材的評斷。請測量上胸圍與下胸圍的差異，將字母視為起點，讓雞心、鋼圈與包覆度告訴您罩杯是否真正合適。